正月太りというかクリスマスからの怒涛のデブ活により
体重計と疎遠になっていた今日この頃
ふと現実に目を向けたくなり
雪かき前に体重計に乗ってみました！
納得の増量
そりゃそうだよね
あれだけ食べてれば太りますよね
でももしかしたら誤差かもなというくらいの増量だったのは安堵
（まえむきいいい）
人生の目標は48㎏だけれど
まずは 低い の称号を手にしたいと思います
あと4㎏をそそくさと落としたいです
とにかくソリでの送迎と雪かきで減量を目指します
体水分率とは？？
www.maricca.jp
ろろろろろろ老化一直線！？
危険すぎるお言葉(´；ω；`)ｳｩｩ
これはぜひとも優秀に入っておきたいところ
1日に摂取する水の量ですが1.5Lを目安に飲むようにし、水を摂取する際には沢山の量を一気に飲むのではなく、時間を分けてこまめに摂取するのがおすすめで、まずは起床時に1杯飲み、その後は朝食、朝食～昼食の間の時間帯、昼食時と、1日8杯程飲むようにしてみてください。
とのことなのでまず水分補給を習慣づけようと思います
牛乳摂取なくして骨量アップ
私は小さいときから圧倒的に牛乳が嫌いで
そのためか成長痛に幾度となく苦しんできました
が、なんということでしょう
あと0.1㎏増えたら
堂々たる優秀です！
とりあえず動きまくってたら大丈夫か？？？笑
内臓脂肪レベル
飲酒をしなくなったので
産前までほぼ落ちました
どうせだったら１くらいまでにしたいところです
筋肉含有量
減量しつつこれは絶対的に優秀の域まで持っていきたいところ
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久しぶりに体重計に乗ったら
今の私が自分の身体のためにやるべきことが
明確になりました
水分摂取と筋トレとストレッチです
まずは1週間
やってみます
毎週金曜の朝を測定日にしてみようかなって思います☆